Ajoutons un peu de pleine conscience à nos repas ! - Mairie De Tourcoing

Et si la pleine conscience était l'ingrédient manquant de notre alimentation ?

Au cours de cet atelier découverte, nous découvrons concrètement en quoi consiste le programme ME-CL "Mindful Eating - Conscious Living" et la pratique de la pleine conscience.

Au-delà d'une formation, l'atelier découverte (tout comme le programme ME-CL) est structuré autour d'une approche expérientielle et permet de toucher en quoi la pleine conscience, cultivée et pratiquée au quotidien nous permet d’aider le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices et de voir la réalité telle qu'elle est. Nous sommes ainsi invités à découvrir les ressources accessibles en nous et trouver des alternatives de douceur dans chaque instant de nos vies.

Basé sur le programme MBSR, ce programme MECL « Mindful Eating – Conscious Living », conçu par le Dr Jan Chozen Bays et Char Wilkins, propose à chacun de retrouver un lien serein avec l’alimentation.

Par des expérimentations et des méditations guidées, nous pouvons renouer avec ce qui est en nous, notre sagesse intérieure qui sait si bien nous guider pour prendre soin de nous, quand nous prenons le temps de nous écouter.

« La source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. » Jan Chozen Bays.

Gtratuit