MBSR : Réunion d'information gratuite "Programme MBSR" à Lille - Cci Grand Lille

Découvrez le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), ce qu'en dit le recherche scientifique et les bénéfices pour vous.

Cette réunion fait partie du programme : il est nécessaire d'y participer pour s'insrire au programme MBSR.

Dans cette réunion, découvrez de manière très concrète :

- ce qu'est le MBSR et la méditation pleine conscience, en expérimentant par vous même quelques exercices simples
- en quoi la pleine conscience peuit apaiser vos tensions et retrouver la joie de vivre l'instant présent
- ce qu'est le stress et en quoi la méditation et le programme MBSR peuvent vous aider
- pourquoi la recherche médicale, les hôpitaux et les universités s'y intéressent
- les bénéfices de la méditation pleine conscience pour vous, en particulier sur le stress
- ce qu'est le programme "MBSR" de 8 semaines à Lille et pourquoi c'est un réel investissement pour vous

Vous pourrez vous inscrire directement en fin de réunion.

Les évènements amènent souvent à répondre de façon inadéquate au stress et aux exigences de la vie quotidienne. Nous avons alors l'impression d'être emportés par les flots capricieux de nos pensées et émotions, sans pouvoir profiter des joies de l'instant présent.

Or, chacun de nous porte, en lui, la capacité de débrancher le « pilotage automatique » qui l'amène à ré-agir de manière quasi instinctive aux sollicitations de la vie : il suffit de faire une pause, revenir à sa respiration, renouer avec son expérience et sa conscience du moment présent.

Cette sagesse de la pleine conscience, ou mindfulness, peut être cultivée seul ou en groupe, en portant simplement son attention à ce qui est vécu à chaque moment, instant après instant, avec persévérance. Elle procure une présence apaisée et authentique à soi, à son propre corps, aux autres et au monde.

Cette réunion est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Medecine du Massachussets. Stéphane anime depuis 4 ans des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (30 programmes, plus de 100 ateliers, environ 2500 personnes ont déjà participé).

Lors de cette réunion très concrète, vous découvrirez ce qu'est le programme MBSR, ce que la science en dit et les bénéfices pour vous.

Le programme MBSR en 8 semaines (entraînement aux pratiques de méditation de pleine conscience conçu par Jon Kabat-Zinn au Center For Mindfulness UMass Medical School) sera présenté dans son intention et ses modalités pratiques. Quelques exercices seront également proposés afin de permettre une première expérience concrète de ces pratiques.

L'intervenant :

Stephane Nau, 53 ans, est instructeur MBSR. Il pratique la méditation depuis plus de 15 ans. Il est engagé dans différentes structures dans la réduction du stress et la prévention du suicide. Il a fondé Comment ça va ? dans l'intention de rendre accessible des outils et pratiques de réduction du stress et de la souffrance au plus grand nombre et de permettre de libérer nos qualités fondamentales de joie, de bienveillance et de gratitude.

Son parcours de méditant est confirmé dans différentes traditions et dans la pleine conscience. Il défend une approche laïque et joyeuse de la méditation.

Il est formé à la psychologie, aux relations humaines, à l'écoute non directive centrée sur la personne (Carl Rogers).

Il pratique la méditation quotidiennement, suit des retraites silencieuses de pleine conscience plusieurs fois par an en France, en Belgique et en Angleterre.

Il pratique régulièrement le yoga et le qi-cong.