Stage de Sophrologie destiné aux chanteurs - La Voix Lactée - École De Chant Actuel

Stage de SOPHROLOGIE, le samedi 14 avril à LA VOIX LACTEE, de 14h à 16h, animé par MARIE CLAUDE NAEYE. Tarif : 30€

Marie Claude NAEYE

Titulaire du Diplôme Universitaire de Sophrologie
Certificat d’Aptitude à l’accompagnement
Membre du syndicat des Sophrologues Indépendants

Le chant et la Sophrologie

Chanter est une performance complète, elle fait appel à des capacités techniques, physiques et émotionnelles.

En quoi la sophrologie pourra t’elle vous aider en tant que chanteur et artiste ?
Elle vous permettra de travailler sur :
- La gestion du stress,
- La préparation à la scène,
- De développer vos potentiels tels que votre créativité, votre présence scénique.
- De vivre plus sereinement les auditions, les spectacles et concerts
L’entraînement sophrologique vous apportera :
- Une détente musculaire,
- Un sentiment de lâcher prise
- Un apaisement mental, une sérénité mentale.
- Une écoute fine de votre corps et une meilleure conscience corporelle.
Des techniques différentes vous seront proposées telles que :

Des approches à point de départ corporel :
- La Respiration thoracique, qui va libérer les côtes, afin de vous permettre de pouvoir exprimer vos émotions.
- La Respiration ventrale : permet de retrouver la sérénité, la tranquillité, la confiance. (Bien oxygéné, le corps fait taire le système sympathique pour laisser s’exprimer le parasympathique : le rythme cardiaque s’apaise, la tension retombe et le stress avec elle)
- Des mouvements doux corporels : induisant une détente physique et mentale. Au niveau de la nuque, des épaules, du dos : permet de relâcher les tensions musculaires. Les muscles du thorax et le diaphragme se relâchent afin d’augmenter vos capacités thoraciques, votre ventilation. Les muscles au niveau de votre gorge se dénouent également.
- La sophronisation de base, en faisant un scan complet du corps, intégration au corps.
- Le sophro déplacement du négatif afin d’éliminer les tensions corporelles par le souffle.
- La technique de gravitation terrestre : travailler sur l’équilibre, l’encrage, la conscience et la perception des sentiments vitaux. Renforcement de la corporalité et l’estime de soi.
Les approches à point de départ mental :
Exercice de concentration sur un objet
Laisser venir à la conscience un objet pour favoriser la concentration. L’intention recherchée est d’aider à la concentration, utile pour les personnes qui se sentent souvent envahies par des pensées parasites.
La technique de sophro projection future et sophro acceptation progressive : afin de vous préparer à la scène.

AU CŒUR DE NOTRE CORPS : Se relaxer équivaut donc à se libérer des chaînes, des cuirasses et des charges négatives indésirables de certaines de nos pensées, sensations, émotions. Entrer dans le cœur de notre corps c’est vivre le pèlerinage intérieur, de la surface à la profondeur, du paraître à l’être, de l’égo à l’âme, du moi au soi. (Marie Lise LA BONTE)