We Run Lille #262 - Runcrew59 du 15 février 2018 - Citadelle De Lille

- Tu sors jeudi ?
- Bien sûr le jeudi c'est Runcrew !
- Pour une prépa particulière ?
- Oui pour le 1er Mars... Run Carnaval :-)


Avant le Run Spécial Carnaval, la session sera classique avec les 4 groupes de niveau qui partiront chacun en direction de 4 bandes :
- LES PREMIERES LIGNES (>13km/h <=> ~4.30mn/km)
- LES INTERS-CITADELLE (11-12 km/h)
- LES INTERS-RIEURS ou RIEUSES de CHAPELLE (10-11 km/h)
- LES PIOUPIOUX vers la prairie de Bergues (8-8.5 km/h <=> 7 à 7.5 mn/km)

Invitez vos copains à l’événement.. Le jeudi tout est permis !

En 2018, vous retrouverez Caroline, Anne-Sophie, Emilie, Francisco, Bernard, Jeff, Lionel, Vince, Matthieu (Avec 2T), Romain, Khalid, Maxou, Gui , Jeannot et Mathieu (Avec 1T !).

Le départ commun se fait vers 20h00 après le rappel des consignes de sécurité.
Chaque groupe se rejoint à 20h40 pour 1 STOP commun pour faire de petits exercices (fractionnés, gainages, étirements ou des gammes) et à la fin de la session (21h30) pour les étirements communs.
Chaque groupe fait 1 à 2 STOP animé par leurs coachs.
Pour rejoindre le RUNCREW59, rendez-vous à 19h45 devant la baraque à frite de la Citadelle de Lille.
Afin de les financer, notre joli cochon-chat "Chachon", tirelire officielle du Runcrew59, est mise à disposition à la fin de chaque session avec un ravito boisson. Chacun est libre d'apporter la contribution qu'il veut.

CONSIGNES DE SÉCURITÉ :
- Le Runcrew59 a pris une importance considérable dans l'univers du running à Lille.
En cas d'accident, le Runcrew59 et ses coachs ne peuvent être tenus pour responsables, s'ils n'ont pas causés l'accident.
- Les coachs, repérables par leur tenue, balisent les passages piétons. Ne traversez ou ne courez jamais sur la route tant qu'un coach ne sécurise pas le passage pour piéton.
- Lorsque vous êtes arrêtés à un passage piéton, restez derrière les poteaux qui protègent le trottoir.
- Un coach capitaine ouvre le parcours, ne le dépassez pas sans qu'il vous y autorise.
- Les trottoirs et la citadelle ne nous appartiennent pas. Veillez à laisser un couloir aux autres usagers afin de ne pas les déranger ou les bousculer.
- Le parcours traverse des zones qui ne sont pas du tout éclairées la nuit tombée.
Le fait de participer à la session confirme que vous êtes susceptibles d'être pris en photo.
Le fait de participer à l'événement justifie le fait d'avoir lu le texte et nous décline de toute responsabilité.